5 consigli per un’estate alla grande!
Scritto da admin il ago 1, 2011 in Crescita Personale | 11 commentiSiamo in estate e probabilmente molti sono in vacanza. Io lo sono e mi sto divertendo tantissimo, sole, mare, buon cibo, sport e tanto amore accompagnato da tre splendide creature, la donna che amo e le due donnine che stanno crescendo ogni giorno e che sono la mia vera ricchezza.
Scrivo perché spesso le vacanze estive sono fonte di demotivazione per molti, non a caso c’è chi fa fatica a rientrare a pieno regime quando torna alla vita lavorativa o scolastica.
La domanda che mi sono fatto è orientata a capire perché per alcuni la pausa estiva è una fonte di ricarica e motivazione per ricominciare con una marcia in più e invece per altri è all’origine di tante “pippe” mentali, e difficoltà a tornare carichi dopo questa piacevole interruzione.
Allora ho analizzato un po’ il corso della mia vita e delle mie estati notando le differenze fra le vacanze produttive e quelle improduttive.
Mi è capitato di finire le vacanze e avere la sensazione di non voler ricominciare e altre invece che mi avevano fatto venire voglia di impegnarmi per l’annata futura.
Da qui l’idea di selezionare 5 modi per far si che la tua estate sia un trampolino di lancio per una splendida annata di risultati.
- Il primo è sicuramente lo sport.
Non smettere di fare attività fisica! Anzi! Se di solito non ne fai approfitta del tempo in più per dedicarti al tuo corpo.
Ho già scritto in un post quanto sia fondamentale occuparsi del tempio della nostra anima. Io per esempio sto andando a correre 5 volte a settimana, ogni mattina appena sveglio mi faccio una bella sessione di addominali e ogni due giorni mi cimento anche in alcuni esercizi a corpo libero per allenare i vari gruppi muscolari.
Non sto facendo sforzi fisici eccessivi, semplicemente muovo il mio corpo in modo continuativo.
Faccio qualcosina alla mattina, e qualcosina alla sera.
Di solito esercizi e addominali appena sveglio e prima di colazione e la corsa prima di cena.
- Il secondo punto fondamentale è curare l’alimentazione.
Amo tantissimo il buon cibo e io e mia moglie Serena stiamo andando al ristorante una sera si e una no e poi…sono in toscana! Avete idea di come si mangia?
Ma comunque alterno anche al ristorante ordinazioni più sane con mangiate a casa abbondanti ma di qualità assoluta in termini di salute.
A noi piace sperimentare e infatti oggi abbiamo iniziato a provare un nuovo regime dietetico. Si tratta del metodo “Dukan”.
- Terzo passo importante. Leggere!
A mio avviso non deve mai mancare la lettura, per l’estate prossima almeno quella del mio libro in uscita a gennaio 2012! Semplicemente felice!
Penso che sia molto importante dedicarsi sia a letture di “svago” come i romanzi o i libri di avventure, sia a letture più “utili” in termini di formazione.
Un bel libro di formazione e un bel romanzo. Queste sono dosi minime consigliate.
Quest’estate ho letto appunto “la dieta Dukan” e contemporaneamente sto leggendo “Il signore degli anelli” e “L’oro degli inca”
Leggere qualcosa che abbia anche a che fare con il miglioramento permette di alimentare la voglia di nuovi risultati, nuovi obiettivi, nuove sfide.
- Quarto passo indispensabile: le relazioni.
Coltivare delle relazioni che non siano solamente rivolte al divertimento puro e semplice.
Fare dei discorsi un po’ più profondi con le persone che ci circondano ci permette di continuare ad alimentare una parte di noi che di solito tra il caldo, il mare, la sabbia e qualche cocktail ogni tanto si dimentica.
Le relazioni appaganti, sincere, oneste ci aiutano a crescere e ci permettono di costruire dei legami duraturi. Non è una novità che spesso le amicizie “del mare” sono tali solo nel periodo estivo questo perché sono limitate a un contesto che non è il nostro ambiente di vita quotidiano.
Quindi occhio alle relazioni, vero termometro della felicità e del successo di una persona.
- Quinto passo: visualizza.
Ultimo consiglio ma non in termini di importanza è di dedicare almeno una decina di minuti al giorno a immaginare cosa vogliamo dall’anno in arrivo, sia in termini personali che professionali.
Il potere della “vision”, la capacità d sognare, di immaginare e desiderare qualcosa di meraviglioso per la nostra vita.
Ti auguro davvero di ricominciare un anno alla grande, all’insegna della motivazione e dei risultati!
Condivido a pieno, quest’estate questi 5 punti li ho in parte seguiti senza saperlo
…ma anche se non con costanza adesso settembre riparte e sono già all’opera mentre prima quando iniziavo le superiori mi ci voleva forse un mese…ora è un pò diverso perchè sono all’università ma comunque la voglia c’è ora si parte all’azione!
Proprio oggi ho sentito parlare della dieta Dukan, ed ero siceramente interessata ad approfondire, leggendo il libro magari! Mi spaventava un po’ all’inizio perchè la prima fase è tutta carne da quanto mi hanno detto ! E dopo essere stata un mese in Sardegna un dieta ci vuole proprio ( avete idea di come si mangia in Sardegna??:) … Mi sono gia fiondata nella lettura di due libri, uno di svago ( Amleto) e uno di formazione ( I 7 pilastri del successo),e da oggi si va’ a correre ( o al mattino o alla sera in base agli imegni) tanto la mattina per svegliarsi bene in ” casa pot” c’è sempre una bella coreografia!!! Tutto per fare in modo che questo anno ricominci davvero alla grande, e che sia un anno pieno di risultati! Atteggiamento e azioni!
Non è tutta carne, è tutta proteine ma la prima fase dura pochissimo, tendenzialmente 3 giorni al massimo, se vai sul suo sito ti calcola anche il peso ideale e il programma delle tempistiche, il tutto gratis.
E’ stata un’estate ricca di esperienze e di crescita per me, non so voi ma dopo un po’ a stare proprio solo in vacanza senza fare nulla io mi annoio e quindi dedico un sacco di tempo alla lettura e soprattutto a sognare…
Ho letto 4 libri bellissimi, ma la cosa più bella è che ho visto cose meravigliose che mi aspettano nel futuro!
Infatti non vedevo l’ora di ricominciare e ora che siamo ripartiti è stupendo!
Auguro ad ognuno di voi di vivere un anno pieno di energie e di voglia di fare, perchè se applicchiamo questi 5 principi anche in tutti i giorni della nostra vita sarà davvero un anno ancora più incredibile!!!
E’ proprio vero: applicando questi 5 piccoli principi l’anno ricomincia alla grande! E pensare a tutti i progetti che abbiamo e i sogni che vogliamo realizzare mi riempie di carica ogni giorno!
Quest’estate ho con piacere seguito un regime alimentare a base di cibi freschi e ricchi di acqua, anche se devo dire che quando si mangia la domenica dalla nonna è veramente impegnativo non esagerare!
Adesso che riparte l’anno lavorativo voglio dedicarmi comunque allo sport con esercizi mattutini ed un po’ di nuoto nel week-end!
E sono sicuro che tenendo sempre presente l’importanza del curare le relazioni e della vision sarà un anno ricco di successi!
sagge parole
Bello leggere questo articolo ora e vedere che descrivono la mia vacanza! E anche le mie giornate quotidiane (tranne la dieta Dukan…) =D
Quest’estate rispetto a tutte le altre ho scelto di fare tutte che le cose che hai scritto ed il risultato è stato spettacolare,si inizia l’anno in maniera diversa rispetto al solito,con la voglia di partire alla grande.
Ho avuto una situazione fisica da risolvere e dovendo riposare tanto ho continuato a leggere,mangiar sano visualizzare;fino a qualche anno fa avrei preso questa situazione come una vacanza in più e avrei poltrito per giorni,invece fremevo avendo tanta voglia di agire!!!grazie
Ho applicato tutti questi spunti quest’estate e ho ricominciato l’anno alla grande, ottenendo risultati mai raggiunti prima. Sono cinque abitudini che continuo a portarmi dietro, perché se a oggi mi hanno portato così tanti risultati non so nemmeno immaginare quanti me ne porteranno ancora! Grazie Luca
E’ troppo bello vedere come applicare questi spunti migliora la qualità della vita non solo d’estate ! Beh, adesso sicuramente abbiamo un brano “semplicemente stupendo ” da leggere !